Bevande per la colazione allo yogurt

ingredienti

• 2 tazze (16 once) di yogurt alla vaniglia
• 2 tazze (16 once) di yogurt alla pesca
• Concentrato di succo d'arancia scongelato da 1/2 tazza
• 1 tazza di latte senza grassi
• 2 tazze di cubetti di ghiaccio

Indicazioni

• In un frullatore, combinare i primi quattro ingredienti; coprire e trattare fino a che liscio. Aggiungi cubetti di ghiaccio; coprire e trattare fino a che liscio. Versare negli occhiali; servire immediatamente

Valori nutrizionali

1 tazza: 166 calorie, 2 g di grassi (1 g di grassi saturi), 10 mg di colesterolo, 100 mg di sodio, 30 g di carboidrati (0 zuccheri, 0 fibre), 8 g di proteine. Scambi diabetici: 1 frutto, 1 latte senza grassi. Originariamente pubblicato come Yogurt Breakfast Drink in Light & Tasty August / September 2001